10 opções diferentes de esporte e lazer nas praias de Niterói

Beach tennis, circuito na areia, muay thai, stand up paddle (SUP), canoa havaiana, corrida, yoga, futevôlei, vôlei e frescobol: uma vasta lista disponível nas areias branca e fofas das praias de Niterói para quem deseja se movimentar e refrescar a cabeça.

Com a temperatura do tempo um pouco mais amena, o interesse para a prática do esporte volta com tudo. O exercício é capaz de minimizar o estresse e contribui também para a melhoria da saúde física.

Para aqueles que querem conhecer Niterói numa outra perspectiva, uma opção são os passeios de SUP. Remar pela orla de São Francisco é uma ótima opção. Geralmente o mar é liso e sem muitos obstáculos, principalmente para quem deseja se aventurar nas águas, diz Marli Gonçalves, praticante +50 do SUP.

Segundo o personal Critiano Jansen, professor de educação física e também ultramaratonista, a corrida é uma atividade física amplamente praticada e reconhecida por seus benefícios à saúde, tais como: melhoria do sono, redução da incidência de doenças, aumento da capacidade cardiorrespiratória, controle da pressão arterial, controle emocional, aumento na disposição no dia-dia, e, consequentemente, um aumento na expectativa de vida.

Para quem curte esporte coletivo, uma opção é o Beach Tennis, uma atividade bastante inclusiva e para todas as idades. Tatiana Roboredo trabalha na praia de São Francisco e diz que este esporte possibilita ao atleta um elevado gasto calórico, além de trabalhar a força muscular, auxiliar na perda de peso e ajuda a eliminar o estress.

Já o treinador de Muay Thai Carlos Aguiar prioriza o treino de luta e diz que essa atividade, além de ser instrumento de inclusão social, dá disciplina e contribui a saúde mental.

E você, já está praticando algum esporte ou pensou em alguma atividade para praticar nas praias de Niterói pensando no seu bem-estar e lazer?